Vaste question qui touche le développement personnel. 

Devenir la meilleure version de soi-même? oui, mais comment ?

 Nous avons tous ce désir de devenir le héros, l’héroïne de notre vie. D’avoir chaque jour une vie riche en accomplissements et plaisirs. Progresser et d’aller de l’avant, tels sont nos souhaits et ce que l’on recherche dans le développement personnel.

Pourquoi cette quête de devenir meilleurs chaque jour?

D’où nous provient cette envie et cette motivation de se développer, de devenir meilleurs chaque jour ? Selon les besoins fondamentaux de la pyramide de Maslow, nous pouvons facilement remarquer que le besoin au plus haut niveau est celui de l’accomplissement. S’accomplir pleinement dans sa vie serait la quête principale du bonheur parfait.  A l’opposé, celui qui ne progresse pas pourrait connaître des troubles psychologiques et physiques.

Mais comment devenir et rester la meilleure version de soi-même au travail, dans sa vie de famille, avec ses amis, dans ses activités ou avec soi-même ? Y’a-t-il une méthodologie qui permet de parvenir à cet objectif pour l’ensemble des domaines de sa vie ? Ou au contraire faut-il agir différemment selon chacun ?

Votre thérapeute vous accompagne sur ce chemin de vie avec des outils qui peuvent s’appliquer sur tous.

Avoir une vie plus saine

Un haut niveau d’énergie est requis pour réaliser tous ses projets. Vous allez devoir apprendre à faire le plein d’énergie et de ne pas trop en dépenser dans des choses futiles. Pour ce qui est d’en gagner, voici 3 habitudes que je recommande au quotidien et en lien avec la naturopathie :

Un bon sommeil, régulier. C’est là que votre corps et votre esprit vont recharger les batteries.

Faire 10-15 minutes de méditation ou de respiration. Mettez votre esprit en pause. Ne pensez plus, laissez vos pensées circuler sans chercher à les analyser ou les contrôler.

Enfin, adoptez une bonne alimentation, vivante, riche et variée, en fonction de vos besoins caloriques. Mangez à heures régulières, et éviter les aliments trop sucrés qui vont créer des pics d’énergie et de gros coups de barre sur votre physique. N’hésitez pas à relire un article du blog sur mes habitudes healthy.

Comment ne pas en perdre de trop ?

Pour cela, faites bien attention à vos pensées et votre entourage. Des pensées négatives sont très énergivores. Portez votre attention sur vos objectifs, sur le positif et sur votre apprentissage. Négligez les propos et personnes toxiques.

Votre environnement familial, social, professionnel doit être le plus simple et organisé possible.

Faites un bilan passé-présent-futur

Sur votre passé, ce qui fait qui vous êtes aujourd’hui ? Votre présent, avec où en êtes vous? Et votre futur, où vous vous voyez demain ? Evitez de trainer vos blessures et problèmes du passé.  Avez-vous confiance en vous, quelle est votre estime de vous, vos angoisses, vos croyances limitantes, vos relations, votre mission de vie, Ikigaï, etc. ? Vous allez débloquer tous ces éléments pour changer votre état d’esprit. Vous allez vous créer un mental plus fort!

Définir un tableau de visualisation pour tous les domaines de votre vie et pas uniquement le professionnel !

Vous pouvez commencer par écrire les activités que vous souhaitez pratiquer, comment et avec qui souhaitez-vous travailler, que vous faut-il pour être heureux, etc. Ne vous limitez pas ! En faisant cela, vous activez une partie de votre cerveau qui vous attire vers vos objectifs.

Votre objectif de vie doit couvrir tous les domaines en sous objectifs et doit être pensé sur le moyen-long terme. Il ne s’agit pas juste de quelque chose que vous allez faire durant quelques mois… voyez plus loin et ne soyez pas impatient! Les objectifs vous aideront à voir le positif de la situation lorsque vous rencontrez des turbulences, car ils vous donneront la voie pour la prochaine étape. Bien sûr, ne les viser pas tous en même temps, faites par famille de domaine : par exemple santé, physique, famille.  Puis une fois que vous avez atteint le niveau que vous avez estimé être votre objectif de vie alors passez à une seconde sous famille. Pour tenir le cap, définissez un plan d’action en fonction de chaque domaine-objectif.

Travailler votre leadership

Le leader est une personne qui va naturellement attirer l’attention sur lui. Il sera plus écouté. On aura envie de suivre ses conseils, ses actions et sa vision. Dans la quête pour devenir la meilleure version de soi-même, le leadership est un plus incontestable. Il constitue pour beaucoup le développement de ses propres compétences au service des autres.

Etre performant, en apprenant plus et mieux

La personne qui possède un sens aigu du travail à plus de chance d’aller plus loin. Cherchez en permanence à améliorer vos connaissances et votre productivité. Devenir une meilleure version de soi-même, c’est aussi cultiver son intelligence et ce que nous savons.

Ne visez pas la perfection !

Elle n’existe pas ! Soyez en conscient pour ne pas tomber dans une frustration inutile qui risque de consommer beaucoup de votre énergie et vous décourager.

À présent, la vie que vous méritez, la vie de vos rêves est à portée de main. Ne doutez pas de vos capacités. Rappelez-vous de chaque moment où vous avez réussi à atteindre des objectifs, peu importe petits ou grands. Dites-vous que si vous avez la capacité d’y penser alors c’est que vous avez la capacité de le faire. Si vous ne savez pas ce que vous voulez ni où aller, c’est évident que vous n’irez nulle part et qu’il vous sera difficilement possible de devenir la meilleure version de vous-même.

 grossesse entraîne de nombreuses modifications posturales et mécaniques chez la femme, souvent exacerbant des dysfonctions préexistantes telles que la lombalgie. La lombalgie est une plainte courante, particulièrement durant la grossesse. Comment prévenir l’apparition de la sciatique chez la femme enceinte ? Quels exercices peuvent être proposés pour soulager cette douleur ? Dans cet article, nous explorerons les bienfaits du pilates pour prévenir et soulager la sciatique.