Les répercussions émotionnelles sont plus fréquentes qu’on ne le croit après une maladie, une douleurs chronique ou aigue ou une inflammation .

Les sautes d’humeur, l’irritabilité et même les relations sociales peuvent se voir osciller souvent de manière démesuré.

Ces changements sont souvent perçus comme étant un « désordre » psychologique ou liés au stress, mais la réalité est bien plus complexe.

 De récentes découvertes scientifiques éclairent notre compréhension.

Quels sont ses signaux qui influencent vos émotions, vos pensées et vos interactions sociales ?

Pendant de nombreuses années, le lien entre la réponse immunitaire et l’état émotionnel est demeuré méconnu. Pour autant, nombreux sont les sujets qui déclaraient fréquemment ressentir un malaise émotionnel. 

Ces recherches récentes éclairent sur les mécanismes entre l’activité immunitaire et les circuits cérébraux impliqués dans l’humeur et le comportement.

Inflammation et stress, allons plus loin

Une étude a examiné l’impact de l’inflammation sur l’anxiété en cartographiant les interactions entre les cytokines, des molécules immunitaires, et les circuits cérébraux et  leurs incidences sur la peur et les émotions. L’équipe a étudié la façon dont les modifications de l’activité immunitaire entraînaient des changements sur l’anxiété.

Ceci expliquerait pourquoi  une anxiété est souvent présente lors d’une inflammation 

Lors d’une augmentation des cytokines inflammatoires, le corps réagirait en produisant une inflammation, ce qui entraînerait une surstimulation du circuit cérébral de la peur. (selon l’étude menée)

Quelques signaux apaisants 

Les cellules cérébrales qui réagissent aux signaux inflammatoires répondent également aux signaux anti-inflammatoires. L’augmentation de ces signaux apaisants a entraîné la disparition du comportement anxieux.

Les souris seraient alors devenues plus calmes, plus équilibrées et moins réactives à leur environnement.

Ces résultats indiqueraient que le système immunitaire est doté de mécanismes d’autorégulation.

il suffit de les soutenir !

Pour que votre cerveau devienne plus stable émotionnellement,

Votre système immunitaire doit émettre des signaux qui peuvent modifier votre état émotionnel. 

Lorsque les messages inflammatoires prédominent, les neurones du centre de la peur cérébrale prédominent.

Ce qui alimente un cercle vicieux d’anxiété et de stress parfois chronique.

Cela rend plus difficile le maintien du rythme des systèmes d’apaisement naturels de votre corps. La réponse de votre corps au stress devient de plus en plus difficile à éteindre.

Si vous soutenez votre équilibre immunitaire, tout revient à un état plus stable et régulé.

Lorsque l’inflammation est forte, votre émotionnel en prend un coup.

Lorsqu’elle est équilibrée, elle se normalise.

Comment agir face à une inflammation chronique qui affecte l’humeur ?

Si votre taux d’anxiété, vos sautes d’humeur ou votre isolement social s’intensifient de manière démesurée, il est important d’envisager une cause sous-jacente possible qu’est l’inflammation chronique. 

L’objectif est d’interrompre la signalisation incontrôlée qui déroute votre émotionnel et reconfigure votre comportement de l’intérieur.

 Stimulez naturellement vos mécanismes anti-inflammatoires: La lumière naturelle du soleil, encourage l’organisme à synthétiser des molécules anti-inflammatoires essentielles; a réguler l’humeur grâce à la production de mélatonine et de vitamine D.

La cohérence cardiaque pratiquée régulièrement est également un bon régulateur 

Comme la méditation et des techniques de thérapies manuelles permettant de rebooster la réponse immunitaire

Prendre enfin en main cette éventuelle inflammation chronique

En bref, soyez attentif à vos émotions, à votre corps … et adaptez vous !

Plus vous réagirez rapidement, plus vous récupérerez vite. L’équilibre du système immunitaire contribue à l’apaisement du cerveau. Votre clarté d’esprit s’améliore, vos interactions sociales aussi et vous retrouvez ce sentiment d’être vous-même !